ЗОЖ по Китайски: Как китайцы следят за своим здоровьем

Честно говоря у меня Китай не вызывает ассоциаций со здоровым образом жизни. Загрязнённый воздух, нездоровая еда, проблемы с ожирением и т.д. Раньше Китай славился долгожителями и здоровыми людьми, что нельзя сказать о современном поколении.
⠀
Тем не менее, есть некоторые моменты, которым мы можем поучиться у них.
1. Традиционная медицина. Традиционная китайская медицина (ТКМ) также является важным аспектом ЗОЖ в Китае. ТКМ включает в себя использование трав, аккупунктуры, массажа и других методов для поддержания здоровья. Здесь много критики и похвалы. Решать вам, но китайцы не любят принимать таблетки, антибиотики и прочие медицинские препараты. Они предпочитают лечиться травами, точечным массажем, иглоукалыванием, банками на спине. Китайцы считают, что традиционная медицина может помочь им избежать многих заболеваний и улучшить качество жизни. В Китае существует множество клиник, где практикуются методы традиционной китайской медицины, и многие китайцы регулярно обращаются к традиционным врачам.
2. Чай.  Китайцы везде носят с собой термос или бутылочку с чаем, куда они добавляют массу полезной растительности.
3. Здоровый сон. Да, они любители поспать и даже на работе. Продают даже специальные подушки для сна на рабочем месте. Мне такую подарили в Китае
4. Активность. Физические упражнения имеют особое значение в китайской культуре и считаются неотъемлемой частью ЗОЖ. Китайцы убеждены, что регулярные упражнения помогают поддерживать здоровье и балансировать энергетические потоки в организме. Традиционные китайские упражнения, такие как Тайцзицюань, Чи Гун и Шаолинь, широко практикуются по всей стране. Кроме того, многие китайцы занимаются утренней гимнастикой, что помогает им начать день с энергией и бодрости.Часто можно наблюдать картину, как люди танцуют в парке, занимаются дыхательной гимнастикой тайцзицюань, занимаются на тренажёрах. Особенно много людей пожилого возраста среди таких групп, а вот современное поколение не любители активности на природе.
5. Питание. Китайцы придают большое значение своему питанию и уделяют много внимания тому, что они едят. Они убеждены, что правильное питание может предотвратить многие заболевания и помочь им жить дольше. Основные принципы питания в Китае включают умеренное потребление мяса и жиров, большое количество овощей и фруктов, а также употребление зеленого чая. Китайцы также придерживаются концепции баланса Ян и Инь в питании, которая гласит, что все продукты должны быть умеренно горячими или холодными, чтобы сохранять баланс в организме. Из особенностей питания, многие китайцы не любят кофе, молочку и алкоголь. Хотя везде есть свои исключения. Есть известное «Китайское исследование» о вредном влиянии молочных продуктов на наш организм. Если это конечно можно отнести к ЗОЖ.
6. Боязнь солнца. У китайцев загар считается некрасиво, но в то же время всячески уберегая себя от солнца они замедляют процесс старения.

7. Охрана окружающей среды — это еще один важный аспект ЗОЖ в Китае. В последние годы китайское правительство активно занимается борьбой с загрязнением окружающей среды, включая уменьшение выбросов вредных веществ и повышение энергоэффективности. Китайцы также уделяют внимание экологически чистому образу жизни и популярности пользуются продукты, выращенные в экологически чистых условиях, и альтернативные источники энергии, такие как солнечные панели.
⠀
Завтрак, обед, ужин по расписанию и пусть весь мир подождёт.
В спортзал китайцы не ходят, а вот йогой позаниматься самое оно.
⠀
А ещё китайцы любители корейского спа и караоке. И расслабится, и поднять настроение. В общем, их стрессоустойчивости можно позавидовать, не парятся они особо

ТОП 10 мифов о Китае и китайцах

Что китайцы думают о России и русских

Китайский Новый год! Что следует знать

Аренда авто в Китае